Gymnastics yoga news

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2012年5月スケジュール

昨日、今日とあいにくのお天気でしたが
皆さんいかがお過ごしですか？

私のＧＷは2日ですが
久しぶりに映画を観たり
ご近所のスーパー銭湯に行ったり

大好きなカフェでまったり(これはいつもですが)
近場で楽しんでおります

今日は雨が止んだので
夜中のドライブ予定・・・何年ぶりだろう

お休みたっぷりの方も
お仕事の方もゴールデンウィーク後半
エンジョイしましょうね

各レッスンの詳細は青文字のレッスン名をクリックして下さい

ヨガat新横浜　

5/9（水）・5/16（水）・5/23（水）・5/30（水）

スポーツ文化センター横浜ラポール２Ｆ和室　
新横浜駅より無料送迎バスあり
19:15～20:30
１回800円
４回チケット3000円（初回使用時から３ヶ月有効）

＊参加の連絡は初回のみで
２回目以降は連絡不要で都合に合わせてご参加頂けます

プライベートヨガ・ボディケア　

ジムナスティックヨガサロン　横浜線　大口駅より徒歩５分
5/7（月）
5/12(土)
5/24(木)
5/27（日）

（ボディケア、ヨガのみも承ります）

＊プライベートヨガ・ボディケアは
11:00～19:00の間で好きなお時間をお選び下さい

希望があれば他の日時でも対応します、お問い合わせ下さい

メニュー
①推拿式中国整体（６０分） 4500円
全身のほぐしと辛い部分のケア

②台湾式リフレクソロジー（30分/フットバス付） 2500円
足のムクミや疲れを感じる方にローズマリーのクリームを使い
保湿効果で脚にしっとりとうるおいを与えます

③推拿式中国整体（６０分）＋台湾式リフレクソロジー（30分/フットバス） 7000円

食とエクササイズでココロ・カラダ元気

お腹すっきりクビレを取り戻そう

体を動かすとすっきりして、筋肉は引き締まってきますよね
腸も筋肉の一種！！硬くなった腸には運動が必要です

腸もみをして腸の血行を良くしてあげることで
腸の動きが活発になり血行が良くなるとむくみも取れ
便秘や頭痛、慢性病などが改善されストレス解消にもなります

さらに、骨盤枕を作って簡単なエクササイズを行う事で
体の歪みや詰まりを取ることで腸もみの効果をアップ

雑穀や乾物、今話題のトマトを使った体スッキリレシピで
おいしく体のお掃除をしていきましょう

日時　２０１２年５月２０日(日)　13:15～16:15　あと２名参加可能です

13:15～ 3Ｆ和室入室可能　　13:00より前には会場に入れません
13:30～ｴｸｻｻｲｽﾞ開始 (８０分)
15:00～ 1F調理実習室にて食事

場所　平塚市中央公民館３F和室及び１F調理実習室

レッスン料 3000円(ｴｸｻｻｲｽﾞ＋食事代含む)

持ち物　水・タオル・動きやすい服装・バスタオル２枚(骨盤枕作成用)

エクササイズ担当
東京ﾖｶﾞｾﾝﾀｰｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
神奈川ﾖｶﾞ体操協会ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ　関　絹美

調理担当
栄養士
ﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ　前田　英子

お申込み方法
＊ Lesson申し込みの ○ワークショップをチェックして下さい
＊その他に5/20「平塚ワークショップ」参加希望とご記入下さい

今回のワークショップは女性優先となります

レッスンのお申し込み・お問い合わせは こちらから

携帯からお申し込みの方へ

返信はパソコンから行っておりますが
迷惑メール防止の為ブロックをかけている方へのメールが
届いていないという事が最近増えてきました

携帯から返信希望の方は、申し込みフォームに
「携帯から返信希望」とご記入下さい

Ｇｙｍｎａｓｔｉｃｓ　Yoga

2012/05/03 (Thu) スケジュール Comment(0)

5/20(日)平塚ワークショップのご案内

食とエクササイズでココロ・カラダ元気

お腹すっきりクビレを取り戻そう

体を動かすとすっきりして、筋肉は引き締まってきますよね
腸も筋肉の一種！！硬くなった腸には運動が必要です

さらに、骨盤枕を作って簡単なエクササイズを行う事で
体の歪みや詰まりを取ることで腸もみの効果をアップ

雑穀や乾物、今話題のトマトを使った体スッキリレシピで
おいしく体のお掃除をしていきましょう

日時　２０１２年５月２０日(日)　13:15～16:15　あと２名参加可能です

レッスン料 3000円(ｴｸｻｻｲｽﾞ＋食事代含む)

持ち物　水・タオル・動きやすい服装・バスタオル２枚(骨盤枕作成用)

2012/04/14 (Sat) ワークショップ Comment(0)

2012年4月スケジュール

何気なくテレビのチャンネルを回すと
フィギュア世界選手権・男子ＦＳ放送中

見ていたら気づけば日付が変わっていました

オリンピックの頃は(かなり前ですね・・・)
浅田真央ちゃんに注目していましたが
最近はめっきり

しかし、若干17歳羽生結弦選手の演技、釘づけです

17歳であの感情移入、表現力はハンパない

私も見かけによらず(笑)
かなり感情移入してしまうタイプで
演技見ながら号泣ですよ

映画『ロミオ＋ジュリエット』選曲も
バチッとはまってましたね

シニア２年目で銅メダル！
きっと近々世界トップですね

こりゃ、新横浜でショーをやる時には
羽生結弦選手見に行かないと

各レッスンの詳細は青文字のレッスン名をクリックして下さい

ヨガat新横浜　

4/4（水）・4/11（水）・4/18（水）・4/25（水）

スポーツ文化センター横浜ラポール２Ｆ和室　
新横浜駅より無料送迎バスあり

19:15～20:30
１回800円
４回チケット3000円（初回使用時から３ヶ月有効）

＊参加の連絡は初回のみで
２回目以降は連絡不要で都合に合わせてご参加頂けます

プライベートヨガ・ボディケア　

ジムナスティックヨガサロン　横浜線　大口駅より徒歩５分
4/5（木）
4/6(金)
4/8（日）

4/13（金）
4/14(土)
4/15（日）

4/20（金）
4/21(土)
4/22（日）

4/28(土)
4/29（日）

（ボディケア、ヨガのみも承ります）

＊プライベートヨガ・ボディケアは
11:00～19:00の間で好きなお時間をお選び下さい

希望があれば他の日時でも対応します、お問い合わせ下さい

メニュー
①推拿式中国整体（６０分）
全身のほぐしと辛い部分のケア

②台湾式リフレクソロジー（30分/フットバス付）
足のムクミや疲れを感じる方にローズマリーのクリームを使い
保湿効果で脚にしっとりとうるおいを与えます

③推拿式中国整体（６０分）＋台湾式リフレクソロジー（30分/フットバス）　

レッスンのお申し込み・お問い合わせは こちらから

携帯からお申し込みの方へ

2012/04/01 (Sun) スケジュール Comment(0)

[ご報告]片寄やすこ・ゆるベジお料理教室

長い間、ワークショップの
相棒をしてくれた片寄さんが

今月初旬に四国に引っ越すとの事で
急遽企画して、ゆるベジお料理教室を行いました

なにしろ、急に思いついたので
ブログに告知する時間もなく
ご興味ありそうな方に声掛けで行ったので

え～行きたかったな～って方いたら
ごめんなさい

まず、ゆるベジについてですが

動物性食材と甘味料、だしを一切使わない
ベジタブル料理の事

ついつい食べ過ぎてしまう動物性食品や
砂糖を意識して減らし
お野菜やお豆などの不足しがちなものを
積極的に取ることが出来ます

今回このお教室を主宰する
浅倉ユキさん(通称：あな吉さん)の下で
ゆるベジ料理の基礎から応用まで

盛りつけから写真撮影
そしてオリジナルレシピの開発など

今までの彼女の知識とテクニックにプラスして
ベジプロフェッショナルスクール第一期生として
９カ月間学んだ事を伝えてくれました

私は、アシスタントでキッチンに入りぱなしで
残念ながら華麗な包丁さばきと
デモンストレーションは見られず・・・

でも、笑い声や歓声から
みなさんが楽しんで頂けているのは感じ取れました

１時間余りで５品をデモンストレーション
その後プレートに盛り付けて
試食タイムです

私だったら精いっぱい頑張って
一時間で２品が限界ですね・・・
メニューは
・炊飯器で炊くお赤飯
・大豆のスパイシービッツ
・蒸しキャベツの梅ごま和え
・ノンシュガー蒸しパン
・さわやかレモンムース
特に人気があったのが
蒸しキャベツとレモンムース

レシピ見るとめちゃくちゃ簡単
材料は冷蔵庫にいつもある
アレだけです